头条：久坐肚子大怎么减肥法_肚子大了怎么减肥
2023-05-10 00:51:46来源：互联网
(资料图片仅供参考)
1、疾病分析：首先要控制热量的摄入，平时减少高脂肪食物的摄入，以清淡营养为主，少吃油炸食品和甜食。
2、其次，体育锻炼是必不可少的，所以要选择更有针对性的运动。
3、比如仰卧起坐、呼啦圈、跳绳等旨在训练腹部核心肌群的运动，会让瘦肚子长期坚持。
4、最后，晚上11点到凌晨2点一定要睡觉，因为这个时间是身体排毒的重要时间，体内毒素排出。
5、肚子自然小。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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