减肥期间吃什么主食最容易瘦_减肥可以吃什么主食
2023-04-07 08:09:20来源：互联网
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1、以杂粮为主，包括大米、小米、高粱米、红豆、绿豆、燕麦、荞麦、薏米等。
2、减肥主食每天应控制在150-200g复合的碳水化合物，2、减肥时如下主食应尽可能防止食用，如甜面包、甜点心、油条、油饼、蛋卷、烧饼等等加了油、盐、糖的主食，这些食品不但含有较高的热量，且所含的维生素与矿物资较低，持久食用身材会发肥。
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